肌断食の効果とやり方は?日焼け止めは必要?失敗の恐れも!

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美容マニアの間で何かと話題になるのが肌断食。

 

肌断食と言っても、シンプルなスキンケアをそう呼ぶ場合もあれば、化粧品を一切使わないことが本当の肌断食だと言う人もいます。

 

結論から言えば、肌には何もつけないのが最も理想的。

 

でも実際のところ、毎日すっぴんで過ごすなんてことは正直難しいですよね?何より、化粧を一切しないという事は紫外線の影響を直に受けていまうということです。

 

今回私が紹介するのは夕方からの肌断食。その方法と効果についてまとめてみました。

 

 

そもそも肌断食とは?

肌断食とは、肌に栄養を与えるという観点とは逆の見方をしたスキンケアのこと。

 

かつては、高い化粧品を使って肌にはたっぷり栄養を与えた方がいいというのが一般的でしたが、最近ではその考えが変わりつつあります。

 

肌に栄養を与えすぎると、肌本来のバリア機能が衰え、よりデリケートな肌になってしまう恐れがあるのです。

 

肌断食とは、肌を甘やかさずにあえて厳しい環境にさらすことで、肌本来の力を高める美容法なのです。

 

肌断食で得られる効果は?

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特に効果があるとされる肌タイプはズバリ乾燥肌。その理由について解説していきます。

肌断食で乾燥肌が治る?

乾燥肌で肌断食ってちょっと無謀。そうな風に思う方も多いはず。乾燥肌だったら保湿は必要不可欠!そんな風に思うのも当然だと思います。

 

しかし先程説明したように、保湿のしすぎは肌本来のバリア機能を衰えさせてしまいます。外側から肌を守りすぎたために、自らの力で肌守ることをやめてしまうのです。

 

乾燥肌の人こそ肌断食を試してほしいと思います。

 

ひどい乾燥肌。原因は保湿のしすぎだった!

実は管理人は、数年前までひどい乾燥肌に悩まされていました。

 

スキンケアに関しては。洗顔・化粧水・美容液、・乳液を、朝晩2回しっかりと行っていました。

 

使う化粧品は全てしっとりとしたタイプ。それでも日中は乾燥が気になるため、毎日小さいスプレーボトルに化粧水を詰め替え、いつでも保湿できるように工夫をしていたんです。

 

「私、乾燥肌だから」そんな風に思っていましたが、ある日を機に肌断食を始めたところ驚くような効果がありました。

 

開始後の1ヶ月程は乾燥がひどく粉を吹くような状態でしたが、しばらくするとお風呂上がりのつっぱり感が気にならなくなり、肌にツヤが生まれてきたのです。

 

私、乾燥肌だから。は間違い!

「私、乾燥肌だから。」そう決めつけていましたが、実は行き過ぎたスキンケアによって自分で乾燥肌をつくりだしていたのです。

 

その証拠として、現在は化粧水なしでも乾燥が気にならなくなりました。少し肌が乾燥しているなと思った時は、朝1回の少量の化粧水だけで1日中しっとりが続くようになったのです。

 

肌断食を試したおかげで、乾燥肌を卒業することができたのは事実です。

 

 

肌断食のやり方は?

記事冒頭でもお話ししたように、一概に肌断食といってもそのやり方は多種多様です。これが正解というものは存在しないのですが、その中でも私が特におススメする方法を紹介していきたいと思います。

 

肌断食の方法に正解はない!

メイク、スキンケアを一切行わないことを徹底している方もいますが、実際それは難しいです。

 

紫外線も気になるし、メイクだって楽しみたい。そんな方には、仕事が終わって帰宅後から始める、夕方からの肌断食がおススメです!

 

その方法について説明していきます!

夕方からの肌断食がおススメ!

おススメは、日中はしっかりメイクで紫外線対策をして、帰宅後から肌断食を始めるという方法!

 

肌断食といっても、やっぱりメイクをしてキレイでいることだって大切!

 

その代わり、家に帰ったらすぐにメイクを落としてそのあとはもう何もつけないこと。

 

日中はメイクで紫外線対策から肌を守り、家に帰ったら全部落として肌を休ませてあげる。夕方からの肌断食は本当におすすめですよ!

 

 

肌断食で失敗しないために

ただ、肌断食も徹底しすぎると失敗する場合があります。具体的な例をあげて見ましょう。

 

肌断食をしたら肌が黒くなった。

肌断食によって肌が黒くなったと感じるなら、それは紫外線によるもの。

 

肌のためを思って、メイクもスキンケアも一切絶ったらすっかり日に焼けてしまった。そうなってしまっては、せっかくの肌断食も無駄になってしまいます。

 

肌断食中でもしっかりと紫外線対策をして、外に出るときはメイクだって必要です。

 

シワが出来てしまった。

肌断食を始めたばかりの頃はどうしても肌は乾燥に傾きます。

 

特に、口の周りは白く粉が吹くほどに乾燥することも良くあることです。

 

もしこのような症状が現れた場合、乾燥によるシワが出来てしまうことがあります。こういった場合は、肌断食はやめずに、乾燥が気になる部分だけ少量の保湿クリームを使うことをお勧めします。

 

肌断食はいいことがいっぱい(まとめ)

いかがでしたか?

 

肌断食と聞くと、スキンケアは一切行わない、そんな印象を持っていた人も多いのではないでしょうか?

 

これが正解、これは肌断食とは言えない、そういったことは全くないので、自分に合った方法で肌断食を進められるといいと思います!

 

お金をかけずに誰でも簡単に始めることができる。それで肌がきれいになるなら、こんなに嬉しいことはありません。

 

肌断食で、肌本来のパワーをアップさせてみませんか?

 

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