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「リンゴ酢は健康に良い」という話をよく耳にしますね。実は、リンゴ酢には美肌効果も期待できる有効成分が豊富に含まれているんです。
でも、飲み方や量に関しては実際のところよく分からない。
そんな方のために、今回はリンゴ酢が持つ美肌効果とおススメの飲み方について説明していきたいと思います。
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リンゴ酢って何？
リンゴ酢というのは、その名の通りリンゴを醗酵させてつくったお酢のこと。特徴としては、りんご特有のフルーティーな風味があります。
果実酒やシロップと相性が良い
果実酒や果実シロップを作る際にぴったりで、一般的な穀物酢よりも酸味が柔らかくよりフルーティーに仕上がります。
梅シロップなんかは特におススメ！飲みやすく、おいしく作れますよ！
全てのリンゴ酢が同じではない
販売されているリンゴ酢の種類も様々です。純正のものからハチミツ入りのものまで色々なタイプのものがあります。
それによって酸味が強かったり柔らかかったりするので、好みによって選んでいただければ良いかと思います。
リンゴ酢がもたらす美肌効果
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リンゴ酢に健康に良いとさせる成分が豊富に含まれています。具体的にどんな効果が得られるのでしょうか？
リンゴ酢の有効成分
リンゴ酢に含まれる主な有効成分は、クエン酸・有機酸・ペクチンの3つが挙げられます。
それぞれの成分の特徴や効果がこちらです。
クエン酸
- 代謝の向上
- 疲労物質である体内の乳酸を分解する効果
- ミネラルの吸収を促進する効果
有機酸（酢酸、リンゴ酸、コハク酸、アミノ酸）
- 悪玉菌を抑える
- 血流をよくする
- 免疫力を高める
ペクチン
- 食物繊維の一種
- お腹の調子を整える効果
- 血糖値の上昇を抑える効果
代謝や腸内環境に、とても良い効果が期待できそうですね！
リンゴ酢の効能
リンゴ酢に含まれる成分が働き、次のような効能が期待できます。
♦ダイエット
♦整腸作用
♦血行不良の改善
♦むくみ解消
♦疲労回復
女性に嬉しい効果がたくさんあるね！
美肌効果
リンゴ酢に含まれる有効成分が働き、腸内の環境が整うことで肌荒れの防止につながります。
また、代謝を良くする働きもあるため血色を取り戻す効果も期待できるでしょう。
効果のある肌トラブル
便秘による肌荒れ・ニキビ
血色不良
つるつるのお肌も夢じゃない！
効果的な飲み方と注意点
効果的な飲み方
リンゴジュースに混ぜたりソーダで割ったり、飲み物に混ぜるのがおススメ。
レモンとも相性が良いですよ！
また記事冒頭でもお話しましたが、果実酒や果実シロップを作る際にも、相性バッチリです。
はちみつリンゴ酢ドリンクの作り方
材料
リンゴ酢・・・30CC
ハチミツ・・・大1～2
水・・・・・・200cc
作り方は簡単。材料を混ぜて氷を入れればさわやかでおいしい美肌ドリンクが完成します。
お料理にも
お料理の味付けや、お肉料理の下ごしらえにも使えます。
唐揚げを作る際にも、リンゴ酢をちょっと垂らしてつけておけばお肉が柔らかくなります。おススメですよ！
注意点
リンゴ酢は適量を飲んでいれば問題ないのですが、摂りすぎには注意が必要です。リンゴ酢を含み、お酢には血液をサラサラにする働きがあります。
詳しく説明をすると、血液中の不要な物質を溶かすことによって血液がサラサラになるのです。
しかし、お酢を摂りすぎると、赤血球などの必要なものも溶かしてしまい、貧血を引き起こしてしまいます。
まとめ
いかがでしたか？
リンゴ酢には、美容と健康に嬉しい効果がたくさん詰まっています。
ただし摂りすぎは禁物！
適量をしっかりと守りながら、生活にリンゴ酢を取り入れてみてはどうでしょうか？リンゴ酢パワーで、美と健康を維持していきたいですね！
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